Названа идеальная диета для женщин
© Фото: pixabay
Британский кардиолог Самия Мора заявила, что средиземноморская диета является оптимальным питанием для женского долголетия, сообщает Zakon.kz.
О преимуществах такого рациона она рассказала изданию The Sun.
Мора подчеркнула, что женщинам, стремящимся к долгой жизни, необходимо включать в свой рацион много фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов и рыбы. Она отметила, что этот план питания является наилучшим для поддержания здоровья.
"Приверженность средиземноморской диете снижает риск преждевременной смерти. Ученые установили это в ходе 25-летнего исследования, в котором участвовали более 23 тысяч здоровых женщин старше 45 лет", — пояснила доктор.
По ее словам, исследование показало, что у тех, кто строго следовал средиземноморской диете, риск преждевременной смерти снижался примерно на 23%, даже с учетом таких факторов, как вес, рост и наличие вредных привычек, включая употребление алкоголя.
Ранее врач-нутрициолог Наталья Дивеева назвала симптомы дефицита и избытка йода. Подробнее можно прочитать здесь.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
12:58, 26 июля 2024
Неповзрослевшие мамы: что нужно знать о ранней беременности и родах
-
04:34, 26 июля 2024
Нутрициолог рассказала, кому лучше не есть яйца
-
17:04, 25 июля 2024
Бахчевой сезон: как не отравиться арбузом, рассказали врачи
-
15:53, 24 июля 2024
10 идей для активных выходных с ребенком
-
12:00, 24 июля 2024
Сами с вашими медведями боритесь: японские охотники ушли в отказ