Наиболее полезный завтрак для школьника: врач перечислила продукты
© Фото: unsplash
Российский врач Елена Позднякова рассказала, какой завтрак позволит обеспечить ребенку энергию для учебы и жизнедеятельности, сообщает Zakon.kz.
В беседе с РИА Новости она рассказала, что на завтрак полезны продукты, содержащие достаточно большое количество белка.
"Белок – это энергия и строительный материал. Энергия нужна для жизнедеятельности, для того, чтобы заниматься на уроках и усваивать новый материал. Белок как строительный материал нужен еще для растущего организма, потому что из него строятся все органы и ткани. Белок у нас содержит творог, яйца, сыр и молочные продукты", – отметила Елена Позднякова.
Врач подчеркнула, что наиболее полезным завтраком для школьника будут творог или сырники, яйца или омлет, а также каши, в том числе с добавлением масла, содержащего в себе не только белок, но и необходимые жиры, Омега-3.
"Не нужно забывать, что и в кашах также содержится достаточно большое количество белка. Школьникам рекомендуется гречневая, геркулесовая или рисовая каши. Тем более, что с ними часто употребляется кусочек масла, молоко, а это тот же белок и необходимые жиры, Омега-3", – заключила Елена Позднякова.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Ранее ученые назвали простой способ сохранить здоровье мозга после 70 лет.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
19:06, 9 декабря 2024
Перелом конечностей, травмы копчика и позвоночника: чем опасны зимние катания
-
18:57, 9 декабря 2024
Ученые обнаружили связь между наличием собственного жилья и продолжительностью жизни
-
13:47, 9 декабря 2024
Хорошую новость для любителей рыбных консервов сообщили ученые
-
10:58, 9 декабря 2024
Самые красивые породы кошек
-
10:21, 9 декабря 2024
Кому не стоит есть мандарины