Миф о весеннем авитаминозе развеял педиатр
![](https://mail.kz/images/869078a0123b493fc9bc42207a2196fb-slider.jpg)
© Фото: pixabay
Педиатр Эмилия Гаврилова рассказала о том, что недостаток витамина D и минералов не имеет отношения к весеннему сезону, сообщает Zakon.kz.
По ее словам, речь в первую очередь о нехватке железа и витамина D, на дефицит которых не влияют сезонные процессы.
"Дефицит железа никак не связан с сезоном. Уровень витамина D тоже может быть снижен в любое время года", - подчеркнула она в беседе с "Газете.Ru".
Врач отметила, что из-за долгого отсутствия солнца уровень витамина D действительно может снизиться. Но при правильном питании его нехватку, так же как и дефицит железа, можно предотвратить. Для этого необходимо ежедневно употреблять в пищу мясные продукты, ограничить количество молока и кисломолочных продутов до 400 мл в день, а также профилактически принимать витамин D в течение года или с сентября по май.
Педиатр рекомендовала проверять уровень железа и витамина D в крови при повышенной усталости или частых ОРВИ.
Что касается прилива энергии, который возникает у людей при приеме витаминов весной, то, по мнению педиатра, это можно объяснить эффектом плацебо.
"Витамины замечательно выполняют роль плацебо - пустышки, эффективность которой может достигать 50%. То есть почти половине людей, принимающих витамины, они помогают справиться с ощущением усталости и бесконечными ОРВИ!" - пояснила врач.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
12:58, 26 июля 2024
Неповзрослевшие мамы: что нужно знать о ранней беременности и родах
-
04:34, 26 июля 2024
Нутрициолог рассказала, кому лучше не есть яйца
-
17:04, 25 июля 2024
Бахчевой сезон: как не отравиться арбузом, рассказали врачи
-
15:53, 24 июля 2024
10 идей для активных выходных с ребенком
-
12:00, 24 июля 2024
Сами с вашими медведями боритесь: японские охотники ушли в отказ