Медики рассказали, как быстрее акклиматизироваться в отпуске
![](https://mail.kz/images/4d41dc8ddad048534aa7dc50ff1c8ca5-slider.jpg)
© Фото: freepik
Специалисты Роспотребнадзора напомнили тем, кто собирается в отпуск в теплые страны о правилах акклиматизации, чтобы в полной мере насладиться теплым морем и золотыми пляжами, сообщает Zakon.kz
Отпуск в жарких странах зимой предполагает резкую смену климата, что может привести к снижению работоспособности, ухудшению самочувствия, недомоганию. Чтобы этого избежать :
- необходимо готовится к поездке заранее. Если предстоит смена часовых поясов, старайтесь за несколько дней до путешествия ужинать и ложиться спать на час-два позже, если будете перемещаться на запад, или раньше, если полетите на восток;
- в первые дни отдыха старайтесь избегать чрезмерных физических нагрузок. Дайте время организму приспособиться к новым условиям;
- употребляйте как можно больше напитков, утоляющих жажду и нормализующих водный баланс;
- пользуйтесь солнцезащитным кремом. Полуденные часы старайтесь проводить в помещении, где температура воздуха не выше 24 °C;
- носите одежду и головные уборы по погоде;
- старайтесь есть привычную для себя пищу. Если это невозможно, привыкайте к местной кулинарии постепенно, не ставьте перед собой задачу попробовать все местные блюда.
Роспотребнадзор рекомендует тщательно планировать маршрут поездки и заранее узнавать об особенностях места, где планируете провести отпуск.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
12:58, 26 июля 2024
Неповзрослевшие мамы: что нужно знать о ранней беременности и родах
-
04:34, 26 июля 2024
Нутрициолог рассказала, кому лучше не есть яйца
-
17:04, 25 июля 2024
Бахчевой сезон: как не отравиться арбузом, рассказали врачи
-
15:53, 24 июля 2024
10 идей для активных выходных с ребенком
-
12:00, 24 июля 2024
Сами с вашими медведями боритесь: японские охотники ушли в отказ