Медики рассказали, что нужно есть, чтобы давление было в норме
![](https://mail.kz/images/7cda708cee5f96eee36f8d81a233d02f-slider.jpg)
© Фото: pixabay
Известно, что для сохранения нормального давления врачи советуют есть овощи, а российский нутрициолог Наталья Миронова особо выделила такие овощи как: шпинат, брокколи, капуста, морковь и тыква, сообщает Zakon.kz
Доктор Миронова в беседе с "МедикФорумом" отметила, что эти овощи богаты калием, магнием и другими питательными веществами, которые помогают снизить давление. Кроме того фрукты, такие как яблоки, груши, апельсины и бананы, тоже содержат много калия.
"Миндаль, фундук, грецкий орех и льняные семена - все они богаты магнием, калием и полиненасыщенными жирными кислотами, которые могут помочь снизить давление. Употребляйте жирную рыбу, такую как лосось, сардины и тунец, которая содержит омега-3 жирные кислоты. Они могут помочь как снизить давление, так и улучшить здоровье сердца. Чеснок имеет антигипертензивные свойства. Включите его в свой рацион", - отметила Миронова.
По ее словам, правильное питание должно сочетаться с здоровым образом жизни, включая физическую активность, умеренное потребление соли и алкоголя, а также управление стрессом.
Ранее диетолог посоветовала есть лосось и оливки для подготовки кожи к весне.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
12:58, 26 июля 2024
Неповзрослевшие мамы: что нужно знать о ранней беременности и родах
-
04:34, 26 июля 2024
Нутрициолог рассказала, кому лучше не есть яйца
-
17:04, 25 июля 2024
Бахчевой сезон: как не отравиться арбузом, рассказали врачи
-
15:53, 24 июля 2024
10 идей для активных выходных с ребенком
-
12:00, 24 июля 2024
Сами с вашими медведями боритесь: японские охотники ушли в отказ