Курс на обновление: топ весенних советов

Весна -лучшая пора для новых начал. Все в сезоне располагает к этому: длинный световой день, пробуждение с первым солнцем, теплый ветер, избавление от старого и ненужного. В подборке Zakon.kz несколько советов для создания весеннего настроения.

Психологи и врачи в целом говорят, что весна – это не столько время года, сколько состояние души… Это время для внутреннего размышления, осуществления желания вместе с зимней одеждой освободиться от всего негативного и подпитаться чем-то новым.

• Надо помочь организму пробудиться после долгой и темной зимы, чтобы он мог всецело впитывать все прелести сезона перемен. Надо бороться с наследием зимы — авитаминозом, а точнее, его собратом гиповитаминозом. То есть нужны витамины, так как у многих иммунитет весной слабеет, и организм становится более восприимчивым к инфекциям.
• Чтобы не столкнуться со стрессом нужно постараться снизить загруженность на работе, чтобы организму было легче привыкнуть к новым погодным условиям.
• Доказано, что физические нагрузки благотворно влияют на эмоциональное состояние. Поэтому имеет смысл весной включить в свой режим спорт. Психолог рекомендует выбрать такой вид активности, который будет приносить удовольствие: кому-то подойдет медленная йога, пилатес и растяжка, а кто-то получит эндорфины от бега или велопрогулки. Если времени на поход в фитнес-клуб совсем нет, старайтесь больше ходить: на работу — пешком, хотя бы пару остановок.
• Каждый день должен приносить радость и удовольствие. Не стоит откладывать планы на потом, не стоит ждать отпуска или выходных – делайте именно сейчас все, что хочется сделать.
• Вооружитесь оптимизмом и постарайтесь окружить себя позитивными людьми. Оптимизм и позитивное общение, по словам психолога, помогают укрепить наше психическое здоровье и делают нас более стрессоустойчивыми.