Какие продукты следует есть осенью

© Фото: pixabay
Диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич посоветовала осенью изменить свой рацион для поддержания иммунитета, сообщает Zakon.kz.
По ее словам, осенью следует есть больше сезонных овощей и фруктов, меда и чеснока – в них содержится полезный пектин.
"Пектин хорошо влияет на состояние желудочно-кишечного тракта. Это яблоки, груши и сливы, также пока еще сохраняется сезон арбузов и дынь", – рассказала она в беседе с NEWS.ru.
Ивашкевич порекомендовала добавить в рацион зелень и содержащую большое количество витамина C и цинка облепиху. Крайне полезным в сезон простуд врач назвала чеснок, выразив сожаление, что его мало кто любит.
"Чеснок помогает снизить уровень холестерина в крови, для этого достаточно съедать пару зубчиков чеснока в день. Свежий корень имбиря можно заваривать и готовить из него чай, это отличное средство от простуды", – предложила специалистка.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Ранее врач-невролог рассказала о вреде авокадо для людей, склонных к головным болям и мигреням.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
06:53, 25 сентября 2023
Специалисты спорят о пользе и вреде жвачки
-
05:45, 25 сентября 2023
Диетолог назвала продукты, которые полезно есть перед сном
-
09:36, 24 сентября 2023
Гороскоп для всех знаков зодиака на 24 сентября
-
08:19, 24 сентября 2023
Астрологи рассказали, кто в октябре будет купаться в деньгах и любви
-
07:29, 24 сентября 2023
Специалисты рассказали, чем полезен чай