Какие продукты опасно есть на ночь
![](https://mail.kz/images/9e3692d40ae699bab8b8224f43ec032e-slider.jpg)
© Фото: pixabay
Российский врач-гастроэнтеролог Люберецкой областной больницы Светлана Ильяшенко предостерегла от употребления некоторых продуктов на ночь, сообщает Zakon.kz.
В интервью РИА Новости она отметила, что вечером следует избегать жирной, тяжелой и мясной пищи.
Ильяшенко подчеркнула, что перед сном не стоит перегружать желудок. Оптимальное время для ужина – за три часа до сна. Для вечернего приема пищи лучше выбирать белковые продукты, нежирную рыбу или курицу с овощами. Такой подход поможет избежать рефлюкса и других проблем с пищеварением.
Специалист также советует установить режим питания, который включает дробные приемы пищи в течение дня, чтобы не испытывать голод перед сном. Если же в исключительных случаях необходим ночной перекус, то лучшим выбором будет белковая пища, например, курица, яйца или овощи.
Ранее стало известно, почему в жару случается насморк и чем это опасно. Подробнее можно узнать здесь.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
00:12, 7 сентября 2024
Какая медитация может помочь в борьбе с хронической болью
-
20:42, 6 сентября 2024
Как по макияжу вычислить женщин с нарциссизмом и психопатией
-
10:21, 6 сентября 2024
Как научить школьника правильно обращаться с деньгами и копить на свои цели
-
07:48, 6 сентября 2024
Кардиолог назвала вредную утреннюю привычку, портящую весь день
-
16:44, 5 сентября 2024
Звездный стилист назвал тренды в одежде осенью-2024