Какие продукты опасно есть на ночь
© Фото: pixabay
Российский врач-гастроэнтеролог Люберецкой областной больницы Светлана Ильяшенко предостерегла от употребления некоторых продуктов на ночь, сообщает Zakon.kz.
В интервью РИА Новости она отметила, что вечером следует избегать жирной, тяжелой и мясной пищи.
Ильяшенко подчеркнула, что перед сном не стоит перегружать желудок. Оптимальное время для ужина – за три часа до сна. Для вечернего приема пищи лучше выбирать белковые продукты, нежирную рыбу или курицу с овощами. Такой подход поможет избежать рефлюкса и других проблем с пищеварением.
Специалист также советует установить режим питания, который включает дробные приемы пищи в течение дня, чтобы не испытывать голод перед сном. Если же в исключительных случаях необходим ночной перекус, то лучшим выбором будет белковая пища, например, курица, яйца или овощи.
Ранее стало известно, почему в жару случается насморк и чем это опасно. Подробнее можно узнать здесь.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
17:56, 30 октября 2024
Ученые рассказали о невероятной пользе незаслуженно забытого овоща
-
17:39, 30 октября 2024
От ожиданий к принятию: психологи советуют по-новому взглянуть на жизнь
-
16:34, 30 октября 2024
Овны, Козероги, Водолеи и Скорпионы: упрямцы, полагающиеся лишь на себя
-
10:05, 30 октября 2024
Топ-6 пород собак, которые будут защищать хозяина даже под угрозой смерти
-
08:40, 30 октября 2024
Более трети всех видов деревьев находятся под угрозой исчезновения – исследование