Какие привычки ускоряют старение
© Фото: pexels
Диетолог Елизавета Афинская перечислила основные привычки людей, которые приводят к раннему старению. Исключив их, можно продлить себе жизнь и оставаться надолго молодым и здоровым, сообщает Zakon.kz.
Эксперт отметила, что в список вредных привычек входит курение. Оно ускоряет разрушение коллагена и эластина, эти белки влияют на свежесть кожи. Из-за их нехватки кожа становится дряблой и появляются морщины.
В перечень "вредных привычек", приводящих к быстрому старению, входит отказ от использования солнцезащитного крема, прием фастфуда, пицца, чипсы и сладкие газировки.
Также внешний вид ухудшают набранные с возрастом лишние килограммы и сидячий образ жизни, отметила Афинская.
"Начните ходить пешком 30 минут пять раз в неделю", - сказала диетолог.
Также специалист отметила, что желательно придерживаться здорового питания. Лучше всего включить в рацион орехи, цельные злаки, бобовые и много фруктов и овощей, пишет "Пятый канал".
Есть упражнения, которые в сочетании с правильной диетой помогут быстро сбросить вес.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
12:00, 23 апреля 2024
Как аниме чуть не разорило Японию при помощи енотов
-
07:07, 23 апреля 2024
Врач назвала топ-10 гормонов, влияющих на вес
-
04:50, 23 апреля 2024
Специалисты рассказали, чем богаты финики
-
01:03, 23 апреля 2024
Ученые выявили опасное последствие высокого давления
-
17:37, 22 апреля 2024
Комплексный уход за кожей лица весной: от восстановления до защиты