Как разнообразить апрельский рацион сезонными продуктами
© Фото: pixabay
Специалисты "Роспотребнадзора" рассказали, как уберечь организм от заболеваний, стрессов и весенних депрессий с помощью сезонных овощей и фруктов, сообщает Zakon.kz
Чтобы наполнить свой рацион микро- и макроэлементами, "Роспотребнадзор" рекомендует обратить внимание на следующие овощи:
- молодая белокочанная и цветная капуста;
- лук-порей;
- морковь;
- ревень;
- редис и редька;
- свекла;
- листовой цикорий;
- фенхель.
Из фруктов отдайте предпочтение бананам и цитрусовым. Также сейчас есть большое множество яблок разных сортов.
Не забудьте про зелень:
- водяной кресс и кресс-салат;
- зеленый лук и шнитт-лук;
- мята;
- петрушка;
- листовой салат и салат радиккио;
- черемша;
- шпинат и щавель.
"Все эти дары природы станут надежными союзниками в нелегком деле сохранения витаминного баланса", - отметили эксперты.
Ранее мы публиковали топ-5 весенних рецептов легких и вкусных блюд.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
07:25, 30 апреля 2024
Шесть типов друзей, которые нужны людям
-
16:29, 29 апреля 2024
Как быстро подготовиться к пляжному сезону
-
12:19, 29 апреля 2024
Чтобы привлечь удачу: когда в мае лучше идти на стрижку
-
21:50, 28 апреля 2024
Какой хлеб можно употреблять во время диеты
-
13:18, 28 апреля 2024
Психиатр рассказал о возможных симптомах шизофрении