Как распознать риск гипертонии и простыми способами снизить давление

Врач-кинезиолог Михаил Гаврикин рассказал о том, что гипертония может долгое время протекать без выраженных симптомов, поэтому важно знать основные факторы риска и вовремя заняться профилактикой, сообщает Zakon.kz.

Как пишет UfacityNews.ru со ссылкой на эксперта, чаще всего повышенное артериальное давление развивается у людей старше 40 лет, тех, кто имеет наследственную предрасположенность, страдает лишним весом, мало двигается, злоупотребляет соленой пищей, курит, употребляет алкоголь, а также постоянно испытывает стресс и недосыпает.

Эксперт отметил, что если человек обнаружил у себя хотя бы два фактора риска, стоит уделить внимание профилактике. Она включает сокращение потребления соли, регулярную физическую активность, контроль массы тела, ограничение алкоголя, снижение уровня стресса и регулярное измерение артериального давления.

Врач подчеркнул, что гипертония постепенно повреждает сосуды, сердце, почки и головной мозг, однако своевременная профилактика помогает значительно снизить риск развития заболевания и его осложнений.

Ранее сообщалось, почему кожура киви полезнее самой мякоти.