Если вы привыкли спать с телефоном – обязательно прочтите это
© Фото: pexels
Эксперты бьют тревогу. Привычка оставлять мобильный телефон рядом с кроватью перед сном может быть значительно опаснее, чем кажется на первый взгляд, сообщает Zakon.kz.
Причины засыпать с телефоном у всех разные. Кто желает всегда оставаться на связи, другой использует смартфон как будильник, кто и вовсе засыпает при просмотре видео.
Чем же это грозит? Научные исследования показывают, что электромагнитные волны, излучаемые мобильными устройствами, могут негативно сказываться на организме.
Основные риски:
- Проблемы со сном. Постоянное использование смартфона перед сном или в ночное время нарушает структуру сна, делая его поверхностным. Недостаток полноценного отдыха может привести к хронической усталости и снижению концентрации.
- Заболевания и расстройства. Исследования связывают использование телефонов с развитием различных заболеваний, включая нарушения зрения и даже гормонального баланса.
- Репродуктивное здоровье. Близость смартфона к телу во время сна может способствовать проблемам с фертильностью у мужчин и женщин.
- Ухудшение зрения. Использование экрана в темноте увеличивает риск серьезных нарушений зрения. В крайних случаях, как утверждают некоторые эксперты, это может привести даже к онкологическим заболеваниям.
- Психологический дискомфорт. Телефон рядом с кроватью способствует развитию тревожности, особенно если вы продолжаете проверять сообщения или уведомления ночью.
Как избежать рисков
Чтобы обезопасить себя, специалисты рекомендуют выключать смартфон или оставлять его в другой комнате.
"Для будильника можно использовать традиционные устройства, не излучающие электромагнитные волны. Такой простой шаг поможет улучшить качество сна и снизить риск потенциальных проблем со здоровьем", – отмечено в публикации издания "Стерлеград".
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Ранее диетолог Галина Волкова назвала ягоду, которая поможет остановить процессы старения. Специалист подчеркивает, что голубика содержит большое количество антиоксидантов.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
14:43, 9 марта 2025
Психолог перечислила пять признаков отношений, которые еще можно спасти
-
10:51, 9 марта 2025
Голодный взгляд и виноватый вид: кинолог рассказал, как собаки манипулируют людьми
-
09:32, 9 марта 2025
Пульт и гаджет в руки: что посмотреть в праздничные выходные
-
09:26, 9 марта 2025
Выращивание бананов под угрозой из-за климата – ученые
-
18:18, 8 марта 2025
Какие анализы нужно сдавать каждой женщине
Популярные новости
-
05:30, 9 марта 2025
-
03:26, 9 марта 2025
-
01:08, 9 марта 2025
-
04:30, 9 марта 2025
-
03:55, 9 марта 2025
-
02:40, 9 марта 2025
-
04:55, 9 марта 2025
-
00:17, 9 марта 2025
-
06:52, 9 марта 2025
-
00:36, 9 марта 2025
-
06:30, 9 марта 2025
-
02:40, 9 марта 2025
-
01:50, 9 марта 2025
-
23:45, 8 марта 2025
-
08:20, 9 марта 2025