Эндокринолог объяснила, почему стоит отказаться от телефона во время еды

Использование смартфонов и других гаджетов за столом может привести к перееданию, предупредила врач-эндокринолог Зухра Павлова, сообщает Zakon.kz.

В разговоре с KP.RU она отметила, что когда человек одновременно ест и просматривает видео, читает новости или переписывается, его мозг не успевает должным образом обрабатывать оба процесса.

В результате внимание рассеивается, и прием пищи становится неосознанным.

"Человек просто не замечает, сколько съедает", – подчеркнула специалист.

Она посоветовала есть медленно, сосредотачиваясь на вкусе, аромате и текстуре еды. Это позволяет мозгу вовремя распознать сигнал насыщения и помогает избежать переедания.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Ранее эксперт по долголетию Дэн Бюттнер назвал шесть продуктов, которые едят на завтрак здоровые и долгоживущие люди.