Эмоциональный интеллект: шесть признаков, чтобы определить

© Фото: pixabay
Эмоциональный интеллект – это способность управлять своими эмоциями и эмоциями окружающих. Он помогает решать массу задач как в карьере, так и в личной жизни, сообщает Zakon.kz.
Специалисты озвучили шесть признаков эмоционального интеллекта, которые помогут определить есть ли он у вас, пишет Bazaar.
Осознанность
Осознанность говорит о том, что вы умеете различать свои эмоции, а также понимать, как ваше поведение влияет на окружающих. Прокачать в себе эту способность вполне реально, если взять за правило анализировать собственные ощущения в моменте.
Выявление причинно-следственных связей
Человек с высоким уровнем эмоционального интеллекта может в секунду дать определение своим чувствам, не путая, например, агрессию с тревогой. Более того, у таких людей моментально рисуется в голове причинно-следственная связь, которая помогает быстро найти выход из ситуации.
Выражение своих эмоциональных потребностей
Еще один признак эмоционального интеллекта – это способность прямо говорить о своих переживаниях и потребностях. "Мне нужно побыть одному", "Я хочу обсудить это сейчас", "Мне нужна твоя поддержка". А вы часто говорите такие фразы?
Замечать эмоциональное состояние других
Эмоциональный интеллект тем и хорош, что с его обладателем комфортно сосуществовать. Ведь человеку не обязательно рассказывать о своих разочарованиях или обидах, он все считает с помощью невербальных сигналов.
Сочувствие
Эмпатия помогает настраиваться на эмоциональные переживания других и ценить их. Старайтесь больше проникаться чувствами близких, представляя, как бы вы ощущали себя на их месте.
Умение управлять своими эмоциями
Речь идет не о сдерживании или подавлении чувств, а о способности правильно их проживать. Да, не всегда уместны, например, крик от нарастающего гнева или слезы от разочарований. Но важно уметь направлять любые эмоции в нужное, более экологичное русло.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
11:05, 1 июня 2023
Казахстанские врачи рассказали, как избавиться от нитратов в овощах и фруктах
-
09:55, 1 июня 2023
Гороскоп для всех знаков зодиака на 1 июня
-
01:16, 1 июня 2023
Нутрициолог объяснила, почему нельзя пить кофе утром натощак
-
10:44, 31 мая 2023
Живущий в Антарктиде показал, что происходит с напитком и чаем на открытом воздухе
-
09:58, 31 мая 2023
Как бросить курить: памятка от врача