Эмоциональный интеллект: шесть признаков, чтобы определить
© Фото: pixabay
Эмоциональный интеллект – это способность управлять своими эмоциями и эмоциями окружающих. Он помогает решать массу задач как в карьере, так и в личной жизни, сообщает Zakon.kz.
Специалисты озвучили шесть признаков эмоционального интеллекта, которые помогут определить есть ли он у вас, пишет Bazaar.
Осознанность
Осознанность говорит о том, что вы умеете различать свои эмоции, а также понимать, как ваше поведение влияет на окружающих. Прокачать в себе эту способность вполне реально, если взять за правило анализировать собственные ощущения в моменте.
Выявление причинно-следственных связей
Человек с высоким уровнем эмоционального интеллекта может в секунду дать определение своим чувствам, не путая, например, агрессию с тревогой. Более того, у таких людей моментально рисуется в голове причинно-следственная связь, которая помогает быстро найти выход из ситуации.
Выражение своих эмоциональных потребностей
Еще один признак эмоционального интеллекта – это способность прямо говорить о своих переживаниях и потребностях. "Мне нужно побыть одному", "Я хочу обсудить это сейчас", "Мне нужна твоя поддержка". А вы часто говорите такие фразы?
Замечать эмоциональное состояние других
Эмоциональный интеллект тем и хорош, что с его обладателем комфортно сосуществовать. Ведь человеку не обязательно рассказывать о своих разочарованиях или обидах, он все считает с помощью невербальных сигналов.
Сочувствие
Эмпатия помогает настраиваться на эмоциональные переживания других и ценить их. Старайтесь больше проникаться чувствами близких, представляя, как бы вы ощущали себя на их месте.
Умение управлять своими эмоциями
Речь идет не о сдерживании или подавлении чувств, а о способности правильно их проживать. Да, не всегда уместны, например, крик от нарастающего гнева или слезы от разочарований. Но важно уметь направлять любые эмоции в нужное, более экологичное русло.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
15:32, 23 октября 2024
Назван популярный предмет в доме, грозящий раком
-
12:26, 23 октября 2024
Белый или черный: как выбрать более здоровый хлеб
-
12:24, 23 октября 2024
Убывающая Луна: что нужно, а что нельзя делать
-
16:54, 22 октября 2024
Почему в холодное время года тяжелее просыпаться по утрам
-
14:02, 22 октября 2024
Зеленый чай как «Оземпик», модные диеты для похудения – доктор Мясников высказал свое мнение