Эксперт посоветовал применять простые способы для снижения давления

Кардиолог Илья Инаури рассказал, что высокое давление часто становится причиной инфарктов и инсультов и призвал гипертоников сократить употребление соли и продуктов с высоким содержанием натрия (колбасы, консервы, копчености), сообщает Zakon.kz.

В Telegram он отметил, что данная приправа задерживает жидкость в организме, из-за чего может повышаться давление.

Кроме того, эксперт советует отказаться от вредных привычек – курения и употребления алкоголя. Мужчинам допустимо употреблять не более двух стандартных порций алкоголя в день, женщинам – не более одной.

Для контроля артериального давления необходимо правильно питаться, следить за весом и регулярно заниматься физической активностью, сказал врач.

"Ешьте больше фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных молочных продуктов. Избегайте продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина", – призвал кардиолог.

Инаури рекомендует научиться расслабляться и управлять стрессом и добавил, что при назначении медикаментозной терапии при гипертонии необходимо обязательно следовать ей.

Ранее сообщалось, чем полезен грейпфрут для гипертоников и диабетиков.