Диетолог рассказала, как нужно питаться зимой

Российский врач-эндокринолог и диетолог Татьяна Филиппова посоветовала на какие продукты нужно обратить внимание, какие включить в рацион, чтобы хорошо себя чувствовать в холодное время года, сообщает Zakon.kz

В беседе с "Пятым каналом" врач отметила, главное что нужно помнить резко не менять свое питание. Рацион человека должен быть примерно одинаковым в течение всего года. Для нормального самочувствия стоит лишь вносить определенные сезонные корректировки.

"На самом деле зимой при подборе рациона должны использоваться стандартные принципы с включением достаточного количества овощей, фруктов и свежей зелени. Однако некоторые несезонные продукты в зимний период содержат меньше полезных веществ, нужно это учитывать".Татьяна Филиппова

По мнению врача, не стоит забывать о рыбе, сухофруктах, квашенной капусте, цитрусовых и хурме.