Cколько кисломолочных продуктов нужно есть каждый день

Российский диетолог Михаил Гинзбург рассказал о пользе кисломолочных продуктов, сообщает Zakon.kz

Как рассказал Гинзбург радио Sputnik кефир, творог и сметана нужно употреблять каждый день.

Медик пояснил, что в продуктах содержатся качественный белок и полезные бифидо- и лактобактерии, которые необходимы для нормального функционирования микрофлоры кишечника. От нее зависит не только хорошее пищеварение, но и иммунитет, а также профилактика возрастных и онкологических болезней.

"Одна-две порции кисломолочных продуктов ежедневно позволяют получить суточную норму кальция, бифидо- и лактобактерий. Примерная порция - это стакан кефира, упаковка творога или две столовые ложки сметаны", - уточнил диетолог.

При этом он призвал россиян остерегаться кисломолочных продуктов, в состав которых входит сахар, так как он убивает всю пользу.