Что спасет от простуды этой осенью
© Фото: freepik
В осенний сезон важно включить в рацион продукты, укрепляющие иммунитет, рассказала российский диетолог Ольга Панова, сообщает Zakon.kz.
В интервью радио Sputnik она отметила, что осенью нельзя обойтись без сезонных фруктов и овощей.
"Например, 200 граммов квашеной капусты обеспечат 70% дневной нормы витамина С, который является основным защитником иммунной системы. Средний апельсин содержит около 70 миллиграммов витамина С, что покрывает 80% рекомендуемой дневной дозы", – отметила специалист.
Панова подчеркнула, что в период простуд важно употреблять достаточное количество белка, а также включить в рацион природные антибиотики – чеснок и лук. Кроме того, она порекомендовала теплые напитки, такие как чаи с медом и лимоном, которые снижают риск простудных заболеваний.
Ранее врач назвала специи, опасные для здоровья. Подробнее можно узнать здесь.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
11:13, 9 октября 2024
Семь пород собак, которых стоит выбрать за верность
-
01:53, 9 октября 2024
Какие признаки могут указывать на рак легких
-
00:47, 9 октября 2024
Тренировки способны вызвать всплески озарения, заявили эксперты
-
21:33, 8 октября 2024
Британский «Король гигантских овощей» установил два новых мировых рекорда
-
16:01, 8 октября 2024
Что за фрукт-супергерой: чем полезно авокадо