Что спасет от простуды этой осенью
© Фото: freepik
В осенний сезон важно включить в рацион продукты, укрепляющие иммунитет, рассказала российский диетолог Ольга Панова, сообщает Zakon.kz.
В интервью радио Sputnik она отметила, что осенью нельзя обойтись без сезонных фруктов и овощей.
"Например, 200 граммов квашеной капусты обеспечат 70% дневной нормы витамина С, который является основным защитником иммунной системы. Средний апельсин содержит около 70 миллиграммов витамина С, что покрывает 80% рекомендуемой дневной дозы", – отметила специалист.
Панова подчеркнула, что в период простуд важно употреблять достаточное количество белка, а также включить в рацион природные антибиотики – чеснок и лук. Кроме того, она порекомендовала теплые напитки, такие как чаи с медом и лимоном, которые снижают риск простудных заболеваний.
Ранее врач назвала специи, опасные для здоровья. Подробнее можно узнать здесь.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
16:18, 21 декабря 2024
Изменение климата влияет на частоту землетрясений – исследование
-
15:14, 21 декабря 2024
Новогодние фильмы помогут успокоить собаку во время праздников
-
14:37, 21 декабря 2024
Три ситуации, которые выводят из себя терпеливых людей, назвали ученые
-
08:45, 21 декабря 2024
Археологи выяснили, почему Стоунхендж перестроили четыре тысячи лет назад
-
07:41, 21 декабря 2024
Телескоп запечатлел изображение галактики, напоминающей огромный глаз