Что съесть на ужин, чтобы не толстеть

По словам эксперта, правильный ужин способствует сбрасыванию лишних килограммов, сообщает Zakon.kz.

Как рассказала диетолог Келли Малхолл, сбалансированный ужин поддерживает организм во время сна и способствует сжиганию жира.

Более того, по ее словам, люди, которые испытывают проблемы со сном, медленнее теряют вес.

"В одном исследовании участники, спавшие по 5,5 часов, потеряли на 55% меньше жира, чем те, кто спал 8,5 часов", – цитирует эксперта издание UlanMedia.

Для ужина диетолог рекомендует следующие продукты:

• цельнозерновой хлеб;
• нежирный стейк;
• жирная рыба;
• овощи и бобы;
• шпинат;
• специи.

Ранее стоматолог рассказал, какие продукты больше всего окрашивают зубы, и почему красители так сильно воздействуют на эмаль.