Чем грозит резкая «генеральная уборка» организма после праздников

Целенаправленное "очищение" желудочно-кишечного тракта после новогодних праздников является не только бессмысленной, но и потенциально опасной практикой. Данное мнение высказала терапевт-гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко, сообщает Zakon.kz.

Так, по словам врача, традиционные новогодние угощения – значимый стресс для организма в целом и для желудочно-кишечного тракта в частности.

Далее специалист настоятельно подчеркивает, то соблюдение простых, но эффективных рекомендаций поможет предотвратить значимые проблемы в работе ЖКТ.

Прежде всего Тимощенко порекомендовала не допускать переедания, поскольку оно может вызвать нарушение пищеварения и сопутствующие ему тошноту, тяжесть в желудке и даже расстройство частоты и консистенции стула.

Также не менее важно завершать прием пищи за 2-3 часа до сна, а также следить за тем, какие продукты попадают в рацион.

"Очищение" желудочно-кишечного тракта после новогодних застолий в традиционном его понимании не требуется. Это может быть даже опасно, ведь периоды голодания могут негативно повлиять на работу ЖКТ, не облегчая, а даже усугубляя симптомы. Использование продуктов или препаратов с "очищающим" действием может нарушить моторику ЖКТ и спровоцировать стойкие функциональные нарушения".Анастасия Тимощенко

В заключительной части беседы оптимальными средствами для эффективной поддержки желудочно-кишечного тракта в праздничный период врач назвала обязательное добавление достаточного количества клетчатки в виде овощей и фруктов.

Вместе с этим не стоит забывать следовать правилу о трех порциях овощей и двух порциях фруктов ежедневно. Кроме того, важно добавление в рацион достаточного объема жидкости из расчета 30 миллилитров на килограмм массы тела и включение продуктов, богатых омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, а также витаминами А, С и Е в качестве природных антиоксидантов.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.