Быстрые диеты: плюсы и минусы
Не за горами летний сезон, и мы все чаще задумываемся о своей фигуре. Стремление стать более стройными, подтянуть живот и уменьшить жировые отложения приводят нас к вопросу о диете. Обычно не хочется слишком заморачиваться, а сделать так, чтобы лишние кило ушли быстро и без лишних усилий. Одним из таких вариантов являются быстрые диеты. Что они собой представляют и как они работают?
Виды экспресс-диет:
- Ограничение питания ничтожно малым количеством калорий в течение недели.
- Употребление только одного набора продуктов так же содержащего минимальное количеств калорий.
- Потребление на протяжении недели суперфудов, которые не только помогут похудеть, но и вылечить некоторые заболевания.
- Проведение (как плюс к одному из вышеупомянутых вариантов) детокса: от клизм до обертываний.
Все эти мероприятия воспринимаются как издевательство над организмом, сопровождаемое создание для организма экстремальных условий, имеющее целью похудение.
Теория и практика. Теоретически лишение организма полноценного питания должно заставить его тратить жировые запасы. Практика же показывает, что организм долго не может уяснить, почему его поставили в экстремальные условия, и начинает голодать вызывая злость и использовать вместо жировых отложений жидкость и мышечную массу. Поэтому реально теряется не тот вес, какой был желателен.
В этом заключается минус экспресс диет. Быстро переработать жир тело не в состоянии, потери килограммов в данных случаях это уменьшение количества воды в организме. Она уходит из всех тканей, в том числе мозга. Как следствие утомляемость, слабость, головные боли. Есть риск появления желчных камней. Основной отрицательный эффект от таких диет – уверенность в том, что они дадут искомый результат: не нужно постоянно регулировать рацион, каждодневно тренироваться, немного помучались – и порядок.
Такие диеты характеризуются несбалансированностью, отсутствием необходимых химических элементов. Все это вызывает проблемы со здоровьем внутренних органов с внешностью. А ведь после окончания диеты килограммы быстро возвращаются, а к ним прибавляются проблемы с ускорением метаболизма. Вес возвращается – точно! Быстрые диеты не достигают цели – жировые запасы остаются.
Когда уместны экспресс-диеты? Пользу могут принести такие диеты, если человек с ожирением готовится к операции по урезанию, например, желудка. Тогда его питанием занимается врач.
Плюсы быстрых диет. Полностью перечеркивать такой способ похудения не стоит. Его положительными сторонами являются:
- Недолгий период «мучений»
- Простота и доступность. Не нужно задумываться над рецептами и тратить время на готовку.
- Быстро достижимый и реально видимый результат (в случае, когда диеты срабатывают).
Специалисты рекомендуют взять на вооружения некоторые принципы таких диет:
- составление рациона на неделю;
- записывание изменений веса через день;
- включение в питание малокалорийных, но любимых блюд.
Если задача стоит ребром и нужно похудеть в короткий срок, лучше выбрать специальную программу, которая все же позволит сбросить кг постепенно.
Источник: facte.ru
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
15:21, 29 марта 2024
Весеннее обострение: как пережить непростые периоды, рассказал психиатр
-
12:46, 29 марта 2024
Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы
-
23:01, 28 марта 2024
Какие проблемы может усугублять аспирин
-
18:02, 28 марта 2024
Какие растения провоцируют весеннюю аллергию и можно ли ее избежать
-
12:00, 28 марта 2024
Фантомные кошки: загадочный феномен Великобритании