Апельсины или лимоны: эксперты рассказали в чем их польза

В "Роспотребнадзоре" рассказали, что потребление апельсинов и лимонов повышают работоспособность, улучшают настроение и нормализуют эмоциональный фон, сообщает Zakon.kz

Эксперты отметили, что разумное употребление этих цитрусовых способно улучшить самочувствие и наладить работу многих систем организма.

Лимоны:

• нормализуют сосудистый тонус;
• стабилизируют работу нервной системы;
• способствуют правильному усвоению белков, углеводов и железа, благодаря содержащейся в них меди.

Апельсины:

• богаты аскорбиновой кислотой;
• присутствуют витамин А и бета-каротин, полезные для работы мозга;
• богаты витаминами В1, В2, В4, В5 и В6.

Главная их польза – в поддержании здоровья нервной системы и головного мозга.

Однако цитрусовые имеют несколько противопоказаний:

• не стоит употреблять людям, склонным к аллергии;
• не следует употреблять кормящим мамам;
• не стоит рисковать людям, страдающим от проблем с ЖКТ.

"Роспотребнадзор" напоминает, что приобретать эти фрукты нужно только в санкционированных торговых точках. Выбирать – спелые цитрусовые с неповрежденной кожицей, без признаков гниения. Перед употреблением – тщательно помыть фрукты.