Диетолог заявила об опасности овсяной каши
© Фото: pixabay.com
Американский диетолог Роксана Эсани предупредила об опасности овсяной каши, сообщает zakon.kz.
По информации Lenta.ru, овсянка может быть вредна для страдающих от некоторых желудочно-кишечных заболеваний, например, от синдрома раздраженного кишечника. Она содержит большое количество растительных волокон, которые могут привести к метеоризму. Таким людям лучше готовить кашу из белого риса, манной или кукурузной муки.
Для тех, кто совершенно здоров, овсянка не всегда полезна. Все зависит от способа приготовления. Каша с цельным молоком будет содержать насыщенные жиры, а добавление подсластителей, например, коричневого сахара или меда, повышает калорийность и содержание углеводов. И того, и другого лучше избегать. Еще хуже ситуация с овсяными кашами быстрого приготовления, в которых, как правило, содержится сахар и всевозможные добавки, - сказала она.
Диетолог рекомендует готовить овсяную кашу с обезжиренным или растительным молоком, использовать простую овсяную крупу и выбирать полезные добавки — свежие фрукты, орехи, ореховое масло и специи, такие как корица или кардамон.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
14:15, 28 марта 2024
Смертельные пищевые добавки переполошили Японию
-
13:33, 28 марта 2024
В WhatsApp улучшат одну из функций
-
08:44, 28 марта 2024
Японцы перешли на производство подгузников для взрослых вместо детских
-
08:34, 28 марта 2024
Женщина приняла помпон от шапки за больного ежа и стала его выхаживать
-
06:11, 28 марта 2024
В аэропорту Домодедово произошло столкновение водовоза с самолетом Emirates