Диетолог назвала продукт, предотвращающий рак и гипертонию
Орехи обладают исключительно полезными свойствами для человеческого организма, сообщает zakon.kz.
Диетолог Ольга Деккер в своем Instagram настаивает на необходимости включить их в рацион питания.
Одним из самых полезных эксперт назвала миндаль, поскольку он богат витаминами группы B и Е, содержит кальций, фосфор, магний и марганец. Антиоксиданты в миндале не только предупреждают появление рака, но и предотвращают развитие ишемической болезни сердца и болезни Альцгеймера.
Предотвратить онкологические заболевания также помогают фисташки, которые содержат лютеин и зеаксантин, улучшающие зрение. Схожими свойствами обладает грецкий орех, который защищает не только от рака, но и от атеросклеротических заболеваний, и с древности используется для профилактики.
Врач уточняет, что орехи очень калорийны, поэтому советует съедать не больше 30 г орехов в день. По ее словам, идеально покупать орехи в сушеном (не жареном виде) в непрозрачной упаковке, так как они боятся света.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
09:29, 20 апреля 2024
В Мексике убили двух кандидатов в мэры
-
09:23, 20 апреля 2024
В Эквадоре объявили общенациональный режим ЧС
-
08:13, 20 апреля 2024
На Земле произошла сильная магнитная буря
-
07:47, 20 апреля 2024
В Эквадоре в результате засухи ввели режим ЧП из-за энергокризиса
-
05:34, 20 апреля 2024
В Ираке прогремел взрыв на военной базе: есть пострадавшие