Диетолог назвала обязательные для здоровья зубов и костей продукты
© Фото: pxhere
Диетолог-нутрициолог Лера Лавски рассказала, что нужно включать в рацион для для здоровья костей и зубов, передает Zakon.kz.
По информации РИА Новости, в рацион обязательно нужно включать продукты, богатые фосфором.
Этот элемент — второй по содержанию минерал в организме после кальция. 85 процентов фосфора находится в костях и зубах, а также в каждой клетке тела, так как он участвует в производстве энергии. Лера Лавски
Недостаток этого минерала автоматически приводит к слабости костей, болям в суставах и мышцах, кариесу, звону в ушах, а также тревожности.
Помимо этого, человек может иметь проблемы с концентрацией внимания, у детей наблюдаются задержки роста и развития.
Богатыми на фосфор продуктами являются рыба, зерновые, овощи, ягоды, фрукты, бобовые, полезны мясо, рыба и яйца.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
14:15, 28 марта 2024
Смертельные пищевые добавки переполошили Японию
-
13:33, 28 марта 2024
В WhatsApp улучшат одну из функций
-
08:44, 28 марта 2024
Японцы перешли на производство подгузников для взрослых вместо детских
-
08:34, 28 марта 2024
Женщина приняла помпон от шапки за больного ежа и стала его выхаживать
-
06:11, 28 марта 2024
В аэропорту Домодедово произошло столкновение водовоза с самолетом Emirates