Диетолог назвала обязательные для здоровья зубов и костей продукты

09:27, 7 декабря 2021
162

© Фото: pxhere

Диетолог-нутрициолог Лера Лавски рассказала, что нужно включать в рацион для для здоровья костей и зубов, передает Zakon.kz.

По информации РИА Новости, в рацион обязательно нужно включать продукты, богатые фосфором.

Этот элемент — второй по содержанию минерал в организме после кальция. 85 процентов фосфора находится в костях и зубах, а также в каждой клетке тела, так как он участвует в производстве энергии. Лера Лавски

Недостаток этого минерала автоматически приводит к слабости костей, болям в суставах и мышцах, кариесу, звону в ушах, а также тревожности.

Помимо этого, человек может иметь проблемы с концентрацией внимания, у детей наблюдаются задержки роста и развития.

Богатыми на фосфор продуктами являются рыба, зерновые, овощи, ягоды, фрукты, бобовые, полезны мясо, рыба и яйца.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

 

Источник: zakon.kz


Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!

Комментарии