В Китае подтвердили пользу сна в выходные дни

© Фото: pixabay
Ученые китайского Университета Сучжоу подтвердили, что дополнительные часы сна в выходные дни способствуют замедлению процессов старения и снижению вероятности развития различных заболеваний, включая деменцию, сообщает Zakon.kz.
Как пишет Journal of Suzhou University, исследование с участием добровольцев показало, что один-два дополнительных часа сна в субботу и воскресенье способны частично компенсировать дефицит ночного отдыха, накопленный в течение рабочей недели. У людей, которые используют выходные для восстановления, вероятность преждевременного старения снижается на 34%, а риск развития деменции уменьшается на 70% по сравнению с теми, кто недосыпает постоянно.
Отмечается, что дополнительный сон помогает снизить уровень воспалительных процессов в организме, что играет ключевую роль в профилактике нейродегенеративных и сердечно-сосудистых заболеваний. Многочисленные исследования также подтверждают, что полноценный отдых улучшает работу иммунной системы.
Согласно данным экспертов, восполнение недостатка сна только в выходные не всегда эффективно. Резкие изменения режима сна могут привести к инерции сна, что негативно влияет на концентрацию и внимание. Эксперты рекомендуют стремиться к стабильному графику сна и обеспечивать организму не менее семи-восьми часов отдыха каждую ночь.
Ранее сообщалось, что пожилой вьетнамский фермер поставил в тупик врачей тем, что не спит уже 60 лет.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
16:21, 6 февраля 2025
Почему в некоторых парах мужчина и женщина похожи
-
12:23, 6 февраля 2025
Топ-10 самых глубоких озер мира
-
22:34, 5 февраля 2025
Нутрициолог объяснила, почему хлеб полезен при похудении
-
15:27, 5 февраля 2025
Первые 40 дней жизни: как правильно ухаживать за младенцем
-
00:03, 5 февраля 2025
Важна ли любовь при выборе партнера для брака