Успеть до Нового года: как похудеть без вреда для здоровья
© Фото: pixabay
Перед стартом новогодних корпоративов многие женщины начинают задаваться вопросом, сумеют ли они "влезть" в нарядное платье. И конечно, расстраиваются, если выясняется, что нет. Тренер рассказала, как привести себя в форму, не угробив при этом здоровье, сообщает Zakon.kz.
Для начала, по словам тренера Акулины Бахтуриной, ставьте перед собой реальные, а не фантастические цели.
"Сбросить 10 кг за неделю – это четкая цель, но совсем не реальная. Поставьте на первое место свое здоровье, а затем уже фигуру. Помните, что лучше привить себе полезные привычки и с удовольствием улучшать свое самочувствие и рельеф тела, чем бесконечно прыгать с диеты на диету. Когда установили цель, важно определить, какими средствами вы будете ее достигать", – объяснила она в интервью Газете.ru.
Секрет успеха при похудении – в сочетании правильного питания и физических тренировок. Поэтому включите в свою ежедневную рутину хотя бы утреннюю зарядку и прогулки на свежем воздухе.
Добавьте в рацион больше овощей и замените сладкие газировки обычной водой. Проконсультируйтесь с диетологом – он поможет подобрать оптимальное меню.
Важно! Не стоит менять свои привычки резко и кардинально: это станет огромным стрессом для организма. Постепенно увеличивайте нагрузку и отказывайтесь от вредной, калорийной еды.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Ранее советами по безопасному похудению к Новому году поделилась эндокринолог. Ознакомиться с ними вы можете здесь.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
19:16, 11 декабря 2024
Кофе продлевает жизнь, выяснили ученые
-
10:36, 11 декабря 2024
Какие кошки приносят удачу
-
02:59, 11 декабря 2024
Ученые выяснили, почему дельфины так любят кататься на волнах – исследование
-
01:56, 11 декабря 2024
Почему опасно носить зимой угги
-
22:53, 10 декабря 2024
Какие продукты ускоряют процесс старения