Названы полезные фрукты для утреннего рациона
© Фото: pixabay
В утренний рацион полезно добавлять бананы, грейпфруты, киви и яблоки. Об этом рассказал российский врач-гастроэнтеролог Азамат Габуев, сообщает Zakon.kz.
В беседе с RT фрукты эксперт поделился информацией о том, что один банан содержит 9 процентов суточной нормы калия. Их потребление положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. В частности, утром бананы могут положительно повлиять на нормализацию артериального давления.
Помимо этого эксперт указал на то, что в бананах много углеводов, что помогает стать утром более энергичным. При этом бананы хорошо насыщают и надолго оставляют чувство сытости.
"У бананов есть много полезных свойств. Они способствуют выводу лишней жидкости из организма и уменьшению отеков", — добавил врач-гастроэнтеролог.
Однако злоупотреблять фруктом тоже не следует. В таком случае из-за содержащегося в нем магния возрастет нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, проявлять осторожность нужно людям с диабетом. Перебор с бананами может привести как к набору веса, так и к более серьезным последствиям для организма.
Еще гастроэнтеролог рассказал о пользе грейпфрутов. В них содержится много витамина С, калия и клетчатки, которые положительно влияют на иммунитет.
Киви богат ферментом актинидином. Он необходим для расщепления белков и облегчения переваривания пищи.
Яблоки, по словам специалиста, помогают контролировать количество холестерина в организме, а в кожуре содержится клетчатка, которая помогает работе ЖКТ.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
16:18, 25 апреля 2024
Как красить яйца на Пасху: 7 классических и дизайнерских способов
-
12:03, 25 апреля 2024
Названы вредные для здоровья человека продукты
-
07:08, 25 апреля 2024
Кинологи рассказали, куда чаще всего клещи кусают собак
-
01:10, 25 апреля 2024
Каких питомцев можно заводить аллергикам, рассказал эксперт
-
00:27, 25 апреля 2024
Пищевые добавки в тортах, мороженом и маргарине могут вызвать диабет – исследование