Кому не стоит есть бананы

09:26, 29 октября 2021
1472

© Фото: pixabay.com

Кому желательно исключить из рациона бананы. Об этом рассказала нутрициолог Алена Степанова, передает Zakon.kz.

 

У спелых бананов достаточно высокий гликемический индекс, это значит, что сахар в крови после употребления продукта быстро поднимается. Также бананы не рекомендуются при инсулинорезистенотности и сахарном диабете, - уточнила она РИА Новости Спорт.

 

Потребление бананов, как отметила нутрициолог, также стоит минимизировать из-за наличия в них сахаридов при диарее и синдроме раздраженного кишечника.

По ее словам, людям без перечисленных заболеваний бананы принесут только пользу.

 

Бананы - источник триптофана, предшественника серотонина (гормона радости). Кроме того, бананы содержат инулин - один из видов растворимой клетчатки, что благоприятно сказывается на опорожнении кишечника. А растворимая клетчатка является пребиотиком - "едой" для наших бактерий, которые заселяют микробиом кишечника. Алена Степанова

 


 

Источник: zakon.kz


Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!

Комментарии