Кому не стоит есть бананы
© Фото: pixabay.com
Кому желательно исключить из рациона бананы. Об этом рассказала нутрициолог Алена Степанова, передает Zakon.kz.
У спелых бананов достаточно высокий гликемический индекс, это значит, что сахар в крови после употребления продукта быстро поднимается. Также бананы не рекомендуются при инсулинорезистенотности и сахарном диабете, - уточнила она РИА Новости Спорт.
Потребление бананов, как отметила нутрициолог, также стоит минимизировать из-за наличия в них сахаридов при диарее и синдроме раздраженного кишечника.
По ее словам, людям без перечисленных заболеваний бананы принесут только пользу.
Бананы - источник триптофана, предшественника серотонина (гормона радости). Кроме того, бананы содержат инулин - один из видов растворимой клетчатки, что благоприятно сказывается на опорожнении кишечника. А растворимая клетчатка является пребиотиком - "едой" для наших бактерий, которые заселяют микробиом кишечника. Алена Степанова
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
10:45, 20 апреля 2024
Диетолог назвала лучший маринад для шашлыка
-
04:07, 20 апреля 2024
Врач составила топ-8 главных продуктов для пищеварения
-
12:00, 19 апреля 2024
Морские кочевники Индонезии
-
01:55, 19 апреля 2024
В Италии выяснили, какие тренировки лучше всего снижают уровень сахара в крови
-
21:42, 18 апреля 2024
Почему параноидальные состояния могут появляться у здоровых людей