Как пережить пасмурную погоду и справиться с хандрой
© Фото: pexels
Зачастую серая картина за окном отнимает силы и энергию. Несколько советов о том, как справиться с апатией и поднять себе настроение - в материале Zakon.kz.
-
Добавьте яркие детали в одежде. В пасмурную погоду старайтесь радовать себя даже в мелочах.
-
Для помещений выбирайте яркое освещение с желтым оттенком. Не зашторивайте окна в дневное время.
-
В оформлении блюд используйте яркие продукты — болгарский перец, огурцы, зелень, помидоры, фрукты и ягоды.
-
Выходите на улицу и в пасмурную погоду, двигайтесь. А если оказались дома, то танцуйте перед зеркалом под любимую музыку.
-
Проведите генеральную уборку. После того, как все завалы будут расчищены, легче станет дышать и улучшится настроение.
-
Ложитесь спать в одно и то же время. Мелатонин - гормон сна, вырабатывается в ночное время до 1:00. Ранний отход ко сну сохранит молодость, утром вы проснетесь бодрыми.
-
Определите уровень витамина D в организме после анализа. Чаще всего на его недостаток указывают такие симптомы, как снижение физической выносливости и общая слабость.
-
Пейте больше воды. Эксперты рекомендуют выпивать не менее двух литров чистой воды в день, не считая кофе, чая и других напитков.
Топ-7 приемов, с помощью которых можно самостоятельно справиться с ленью и преодолеть эту особенность.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
18:02, 28 марта 2024
Какие растения провоцируют весеннюю аллергию и можно ли ее избежать
-
12:00, 28 марта 2024
Фантомные кошки: загадочный феномен Великобритании
-
07:50, 28 марта 2024
По прогнозам экспертов в 2024 году зумеры будут чаще искать одежду именно в секонд-хендах
-
17:05, 27 марта 2024
Почему лучше не увлекаться креветками и раками, рассказала врач
-
15:06, 27 марта 2024
Правда и мифы об интеллектуальном голосовом помощнике