Диетолог рассказала об опасных для соблюдающих ПП продуктах
© Фото: pixabay
Российский эксперт назвала продукты, которыми совершенно не стоит злоупотреблять приверженцам правильного питания, сообщает Zakon.kz
Диетолог, нутрициолог Татьяна Мещерякова заявила в беседе с Moslenta.ru о вреде авокадо, шпината, говядины и других продуктах. Уточняется, что вредно именно употреблять их без меры.
Она рекомендовала урезать количество говядины в рационе. Несмотря на высокое содержание железа, магния, калия и витаминов, это мясо может быть вредным для здоровья.
"Авокадо — источник ценных растительных жиров, витаминов А, Е, группы В. Однако с ним стоит соблюдать меру, так как при незначительном весе плода (без косточки его масса может быть 150-200 граммов) он является очень калорийным (каждый содержит порядка 300-400 калорий)".Татьяна Мещерякова
В шпинате по словам диетолога большое количество щавелевой кислоты, усугубляющей проблемы с ЖКТ, почками и суставами.
"Общая рекомендация по правильному и безопасному потреблению любых орехов — ограничить их количество до 30-50 граммов в сутки. Также их рекомендуется предварительно замачивать в воде для нейтрализации фитиновой кислоты, которая существенно снижает усвоение ряда микроэлементов из пищи".Татьяна Мещерякова
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
12:00, 17 апреля 2024
Они поедают змей и друг друга: жизнь саламандр-гигантов из тайных рек и озёр Америки
-
00:29, 17 апреля 2024
Как выстраивать тренировки при интервальном голодании
-
22:18, 16 апреля 2024
Какие витамины снижают риск развития сахарного диабета
-
18:23, 16 апреля 2024
Смех младенцев не всегда связан со счастьем – исследование
-
12:50, 16 апреля 2024
Редис: в чем польза и вред сезонного продукта