Что будет, если каждый день есть горький шоколад
© Фото: pixabay
Что будет, если каждый день есть горький шоколад, рассказала диетолог Яна Гришина, передает Zakon.kz.
В беседе с РИА Новости специалист объяснила, почему в ежедневный рацион желательно включить горький шоколад.
Темным шоколадом, по ее словам, считается тот, в котором содержится не менее 55% натурального какао, тогда как в молочном - лишь 25-35%.
Принципиальное отличие черного состоит в том, что сахара в нем меньше, а антиоксидантов гораздо больше. Большую часть калорий из черного шоколада мы получаем из жиров, а не из углеводов, как из молочного. Черный шоколад - отличный источник железа, магния, меди, марганца и других минералов, к тому же он поднимает настроение. Яна Гришина
В день, как отметила она, можно съедать около 20 граммов горького шоколада.
Однако не стоит есть шоколад на голодный желудок и употреблять его в качестве перекуса. Яна Гришина
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
10:45, 20 апреля 2024
Диетолог назвала лучший маринад для шашлыка
-
04:07, 20 апреля 2024
Врач составила топ-8 главных продуктов для пищеварения
-
12:00, 19 апреля 2024
Морские кочевники Индонезии
-
01:55, 19 апреля 2024
В Италии выяснили, какие тренировки лучше всего снижают уровень сахара в крови
-
21:42, 18 апреля 2024
Почему параноидальные состояния могут появляться у здоровых людей