Ананасы не сжигают жир - врач
© Фото: pixabay
Врач-диетолог Оренбургского областного центра общественного здоровья и профилактики Галина Джорова заявила, что информация о жиросжигающих свойствах ананаса это миф, передает Zakon.kz.
Как пишет rg.ru, эксперты не отрицают, что этот плод полезен для улучшения обменных процессов.
В составе ананаса содержится бромелайн, который способствует нормализации жирового обмена. Но уже имеющийся подкожный жир никакой бромелайн не растворит. Врач-диетолог Оренбургского областного центра общественного здоровья и профилактики Галина Джорова
Врач отметила, что пандемия сыграла определенную роль в увеличении числа людей с лишним весом: многие в этот период стали больше времени проводить дома, чаще баловать себя вкусностями. Стресс также служит спусковым крючком для переедания. Ведь еда - самый простой способ расслабиться.
По словам диетолога, при составлении правильного рациона следует исходить не из веса и объема еды, а из ее калорийности. В среднем для женщины достаточно 1800 - 2200 килокалорий в сутки, для мужчины дневная норма составляет 2500 - 2800. Белки, жиры и углеводы должны присутствовать в каждом приеме пищи.
Эксперт напомнила формулу, по которой можно узнать, соответствует ли масса тела норме. Для этого нужно свой вес в килограммах поделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Полученная величина и будет индексом массы тела.
Если такое отношение укладывается в диапазон 18 - 25, у человека все хорошо, можно не беспокоиться. От 25 до 30 - уже избыточная масса тела, фактор риска. А все, что выше 30 - это стадии ожирения. Врач-диетолог Оренбургского областного центра общественного здоровья и профилактики Галина Джорова
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
12:00, 23 апреля 2024
Как аниме чуть не разорило Японию при помощи енотов
-
07:07, 23 апреля 2024
Врач назвала топ-10 гормонов, влияющих на вес
-
04:50, 23 апреля 2024
Специалисты рассказали, чем богаты финики
-
01:03, 23 апреля 2024
Ученые выявили опасное последствие высокого давления
-
17:37, 22 апреля 2024
Комплексный уход за кожей лица весной: от восстановления до защиты