Названы продукты, употребление которых продлит жизнь
© Фото: pixabay
Медицинские эксперты определили ряд продуктов питания, регулярное употребление которых поможет увеличению продолжительности жизни, сообщает Zakon.kz.
Информацией поделился министр здравоохранения России Михаил Мурашко в Telegram-канале.
"Во-первых, в рацион необходимо включать овощи, такие как брокколи, белокочанная и брюссельская капуста. Эти овощи эффективны в профилактике рака и замедлении процесса старения", – пишет он.
Далее идет жирные сорта рыбы, которые содержат омега-3 жирные кислоты и белок. Они могут быть полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и снижения кровяного давления. Их рекомендуется употреблять рыбу два раза в неделю.
Затем Мурашко называет орехи и темный шоколад.
"Благодаря белковому составу орехов, они весьма положительно сказываются на здоровье сердца. Также эксперты рекомендуют включать в рацион темный шоколад с содержанием какао не менее 75%, так как он содержит большое количество антиоксидантов, превосходящее даже чернику", – пишет министр.
Также на продолжительность жизни могут положительно влиять естественные фрукты, ферментированные продукты, такие как кимчи и комбуча, богатые белками йогурты, а также бобовые и томаты, содержащие магний и кальций.
Ранее российский гастроэнтеролог назвала самый вредный овощ.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
17:28, 20 мая 2024
Зачем нужна страховка в путешествии и можно ли обойтись без нее
-
16:57, 20 мая 2024
Женская мода весна – 2024: спортивный стиль для прогулок по городу и занятий
-
13:22, 20 мая 2024
Суши и роллы полезны для здоровья, но при одном условии
-
01:54, 19 мая 2024
Какая зелень может привести к образованию камней в почках
-
12:00, 18 мая 2024
Бельзебуфа: крупнейшая лягушка в истории