Врач рассказала, как использовать активные рабочие места
© Фото: pixabay
Российский врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как помогают, так называемые активные рабочие места не только в работе организма, но и конкретно головного мозга, сообщает Zakon.kz
Как отметила в своем Telegram-канале доктор Павлова, активные рабочие места. Это когда у вас есть возможность двигаться или стоять, выполняя свои трудовые обязанности. Это очень актуально в свете многочасового сидения в офисе.
Примеры активных рабочих мест:
- Стол со сменным уровнем высоты, за которым можно работать и сидя, и стоя.
- Степпер.
- Велотренажер с подставкой для ноутбука.
- Велодорожка.
По словам Павловой, эксперимент показал, что использование активных рабочих мест не только не снижает работоспособность, но и улучшает функции мозга. В дни, когда участники исследования двигались, а не просто сидели, они гораздо лучше проходили тесты на концентрацию, кратковременную память и способность к рассуждению. Единственный минус - у большинства испытуемых замедлялась скорость набора текста (но лишь немного!).
"Конечно, с непривычки будет сложно долго стоять, идти или крутить педали, при этом ещё и работать. Но вы можете чередовать активность. Менять положение тела полезно каждые 20-30 минут, так вы не устанете. Это касается и тех людей, у которых нет возможности работать на активных рабочих станциях. Старайтесь делать лёгкую разминку каждые полчаса: можете пройтись по лестнице в офисе или поприседать/поотжиматься, как это делаю я в перерыве между пациентами", - заключила доктор Павлова.
Ранее врач рассказала, что будет, если отказаться от сахара на неделю.
Источник: zakon.kz
Подписывайтесь на наш Telegram-канал. Будьте в курсе всех событий!
Мы работаем для Вас!
Читайте также:
-
10:51, 9 мая 2024
Мифы о «вредных» продуктах для завтрака опроверг врач
-
09:41, 9 мая 2024
Корм или мясо: чем лучше кормить собаку, выяснили ученые
-
06:45, 9 мая 2024
Людей с какой группой крови чаще выбирают клещи
-
23:41, 8 мая 2024
О надежном способе профилактики деменции рассказала врач
-
16:51, 8 мая 2024
Кефир – польза и вред самого популярного напитка